Qué ocurre si paramos de entrenar de golpe
Ya hemos dicho que no pasa nada por faltar un día al gimnasio, pero ¿qué sucede si no es un sólo día sino un mes o […]
Qué ocurre si paramos de entrenar de golpe Read More »
Dieta de los 13 días
Muchas mujeres desean perder algunos kilitos, pero no saben cómo empezar una rutina de comida saludable. En esta oportunidad, nosotros te presentaremos una impresionante dieta que hace maravillas con tu
Dieta de los 13 días Read More »
Explicación científica del efecto rebote
La recomendación principal para perder peso de muchos expertos y organismos oficiales es básicamente la misma: dieta hipocalórica baja en grasa. Todo se reduce a
Explicación científica del efecto rebote Read More »
Por qué tu dieta no te hace perder peso
Seis años después de haber perdido un promedio de 58 kilos en el programa de televisión “The Biggest Loser”, los participantes quemaban cerca de 500
Por qué tu dieta no te hace perder peso Read More »
Cómo empezar a entrenar con pesas
Hay planes astutos, milimetrados, ideales, y luego está el de apuntarse al gimnasio, darle duro a las pesas y, en unos días, quizá semanas, tener
Cómo empezar a entrenar con pesas Read More »
Continuidad: un principio necesario en el entrenamiento
Ya os hemos hablado sobre la individualidad biológica, el principio de adaptación y el principio de sobrecarga. Hoy vamos con la cuarta entrega de los principios del entrenamiento deportivo: continuidad/reversibilidad.
Continuidad: un principio necesario en el entrenamiento Read More »