¿Te sientes rígido u oxidado? ¿Has pensado en realizar estiramientos para solucionarlo?Para ganar flexibilidad, no hay secretos: ¡hay que realizar estiramientos! Es el objetivo de esta disciplina. Te proponemos un programa […]
Aumenta y desarrolla tu flexibilidad Read More »
Muchas veces creemos estar siguiendo una alimentación correcta, equilibrada y sana pero hay varios factores que pueden determinar claramente cómo nos sienta esa comida, que por
Errores que afectan a tu digestión Read More »
Muchas veces comenzamos a entrenar sin haber hecho ejercicios previos de calentamiento y terminamos sin realizar ejercicios de estiramiento. Obviar estos dos pasos puede acarrearnos
Calentamientos que debes conocer Read More »
FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO PARA GANAR MASA MUSCULAR El programa consta sobre todo de ejercicios básicos complejos que trabajan la integración de los músculos grandes, como los pectorales,
Planes de entrenamiento para desarrollar músculo Read More »
Te cuesta sentarte y bastante más ponerte en pie. Eres incapaz de llevarte la cuchara a la boca sin sentir una punzada de dolor que
Trucos para aguantar las agujetas Read More »
Los alimentos que consumimos son los materiales que le damos a nuestro organismo para construir músculos y fortalecer huesos y articulaciones. Además, son el combustible
La alimentación como fundamento del entrenamiento Read More »
