Tipos de pisadas al caminar

Pisada pronadora:  El pie es plano y la huella refleja toda la planta del pie. Se mete el tobillo hacia dentro, lo que significa que el empuje es hacia el interior del pie al momento de apoyarse. Esto puede ocasionar torceduras en pie y rodilla. El desgaste en la suela se presenta en su borde interno.

Pisada Supinadora: Es el caso opuesto al pronador. El pie es cavo, se observa el apoyo del talón y de la parte delantera del pie, mientras que en el centro sólo verás una línea más fina.

Pisada Neutra: Es la pisada plana. La huella es la más común, con apoyo delante, en el talón y en el medio. La pisada es recta y así se distribuye mejor el peso. El apoyo del pie se distribuye de manera uniforme, tanto en la parte externa, como interna del pie.

Pero, ¿como saber cual es nuestro tipo de pisada y que zapatilla es la más acorde?

Un estudio de la pisada actúa como prevención y puede detectar descompensaciones posturales, que con el tiempo y sin un calzado adecuado pueden provocar lesiones en pies, rodillas y caderas. Este estudio nos revelara que pisada tenemos y así podremos orientar la búsqueda de nuestras zapatillas, y de ser necesario ajustar nuestra pisada con el uso de plantillas, confeccionadas a medida de cada pie. Para esto debemos consultar a los especialistas, que son quienes nos sabrán orientar y aconsejar.

Tener conocimiento de nuestra pisada hará que la práctica deportiva que realizamos sea más eficiente y evitaremos lesiones que nos dejen fuera del juego por mucho tiempo.

Fuente: ASICS