LA IMPORTANCIA DEL ESTIRAMIENTO. Durante una sesión de ejercicio, ya sea cardiovascular o de entrenamiento de fuerza, tus músculos están siendo sometidos a estrés. Cuando […]
Por qué realizar estiramientos Read More »
La falta de tiempo (gente que tiene jornadas de trabajo de diez y hasta doce horas o que incluso tiene varios trabajos) y, principalmente, la falta de dinero,
Entrenamientos básicos para ponerse en forma Read More »
Desde Vitónica siempre nos gusta simplificar toda la información al máximo posible para que nuestros lectores no tengan que realizar tesis doctorales para poder descifrar
Superavit calórico para poder crear masa muscular Read More »
Un aspecto básico para evitar distintas enfermedades es mantener un sistema de defensas en excelente estado, de esta forma mantenemos fuera del cuerpo a microorganismos
Alimentación para fortalecer el sistema inmunitario Read More »
Las proteÃnas, junto con los carbohidratos y las grasas, forman parte de los nutrientes que necesitamos para el desarrollo de nuestro ser. De acuerdo con
Los alimentos con mayor proteÃna Read More »
Si tu propósito es subir masa muscular es importante que seas consciente de la importancia del binomio ejercicio fÃsico + dieta. La correcta combinación entre un buen plan de entrenamiento y
Qué comer para aumentar la masa muscular Read More »
