Las OMS recomienda consumir, al menos, cinco raciones de frutas y verduras diarias para mantener una dieta saludable. Es decir, 400 gramos por día y por persona de estos […]
Cuánta fruta y verdura comer al día Read More »
El agua es el principal componente de los órganos vitales como el cerebro, hígado o corazón. Por este motivo, consumir poca agua puede derivar en
Consecuencias de no tomar mucha agua Read More »
Gracias a la actividad física, nuestro cerebro se activa, manteniéndose alerta por mucho más tiempo, lo cual previene cansancio mental. También es muy importante dormir
Cómo recuperarse del cansancio mental Read More »
Voy a intentar dar unos consejos, o al menos unas ideas para estructurar tu tiempo de una manera óptima para acometer cada uno de los tres ámbitos que
¿Ir al gimnasio, trabajar y estudiar? Read More »
Muchas personas acostumbran a tomar una taza de té o café tras la comida con la finalidad de hacer la digestión, extender el momento de la mesa
¿Tomar té o café después de comer? Read More »
La vida saludable es aquella que nos permite tener calidad de vida. Es un estilo de vida en el que participan diversas variables, como la alimentación sana
Hábitos sencillos y muy saludables Read More »
