El cansancio ocular es una enfermedad frecuente que se produce cuando los ojos se cansan debido al uso intenso como, por ejemplo, cuando se conduce distancias largas o se mira la pantalla de la computadora o de otros dispositivos digitales.
El cansancio ocular puede ser molesto. Sin embargo, generalmente no es grave y desaparece cuando descansas la vista o tomas otras medidas para reducir la molestia en los ojos. En algunos casos, los signos y síntomas del cansancio ocular indican una enfermedad ocular oculta que necesita tratamiento.
Síntomas
Los signos y síntomas de la fatiga ocular incluyen los siguientes:
- Ojos doloridos, cansados, con ardor o picazón
- Ojos llorosos o secos
- Visión borrosa o doble
- Dolor de cabeza
- Cuello, hombros o espalda doloridos
- Mayor sensibilidad a la luz
- Dificultad para concentrarse
- Sensación de que no puedes mantener los ojos abiertos
Cuándo debes consultar con un médico
Consulta a tu médico si las medidas de cuidado personal no alivian tu fatiga ocular.
Causas
Entre las causas frecuentes de la vista cansada se incluyen las siguientes:
- Mirar las pantallas de los dispositivos digitales
- Leer sin hacer pausas para descansar la vista
- Conducir largas distancias y realizar otras actividades que impliquen mayor concentración
- Estar expuesto a la luz brillante o al resplandor
- El esfuerzo por ver con una luz muy tenue
- Tener un problema no diagnosticado en la vista, como ojos secos o visión no corregida (error refractivo)
- Estar estresado o cansado
- Estar expuesto al aire seco en movimiento de un ventilador, sistema de calefacción o aire acondicionado
Uso de la computadora y el dispositivo digital
El uso prolongado de computadoras y otros dispositivos digitales es una de las causas más comunes de la fatiga visual. La Asociación Americana de Optometría denomina este síndrome como síndrome visual informático, o fatiga visual digital. Las personas que permanecen frente a las pantallas dos o más horas seguidas cada día tienen el mayor riesgo de padecer esta afección.
Usar la computadora afecta más a los ojos que leer material impreso porque las personas tienden a hacer lo siguiente:
- Parpadear menos mientras utiliza la computadora (parpadear es la clave para humedecer los ojos)
- Ver pantallas digitales a distancias o ángulos poco ideales
- Utilizar dispositivos con brillo o reflejos
- Utilizar dispositivos con poco contraste entre el texto y el fondo
En algunos casos, un problema ocular de base, como desequilibrio del músculo del ojo o visión no corregida, puede causar o empeorar la fatiga visual ocasionada por la computadora.
Algunos otros factores que pueden empeorar la afección incluyen los siguientes:
- Brillo de la pantalla
- Mala postura
- Organización del espacio de trabajo donde se encuentra la computadora
- Aire circulante, como aire acondicionado o un ventilador cercano
Complicaciones
La fatiga ocular no tiene consecuencias graves o a largo plazo, pero puede ser irritante y desagradable. Puede cansarte y reducir tu capacidad de concentración.
Fuente: Mayo Clinic
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