Causas de la fatiga ocular

El cansancio ocular es una enfermedad frecuente que se produce cuando los ojos se cansan debido al uso intenso como, por ejemplo, cuando se conduce distancias largas o se mira la pantalla de la computadora o de otros dispositivos digitales.

El cansancio ocular puede ser molesto. Sin embargo, generalmente no es grave y desaparece cuando descansas la vista o tomas otras medidas para reducir la molestia en los ojos. En algunos casos, los signos y síntomas del cansancio ocular indican una enfermedad ocular oculta que necesita tratamiento.

Síntomas

Los signos y síntomas de la fatiga ocular incluyen los siguientes:

  • Ojos doloridos, cansados, con ardor o picazón
  • Ojos llorosos o secos
  • Visión borrosa o doble
  • Dolor de cabeza
  • Cuello, hombros o espalda doloridos
  • Mayor sensibilidad a la luz
  • Dificultad para concentrarse
  • Sensación de que no puedes mantener los ojos abiertos

Cuándo debes consultar con un médico

Consulta a tu médico si las medidas de cuidado personal no alivian tu fatiga ocular.

Causas

Entre las causas frecuentes de la vista cansada se incluyen las siguientes:

  • Mirar las pantallas de los dispositivos digitales
  • Leer sin hacer pausas para descansar la vista
  • Conducir largas distancias y realizar otras actividades que impliquen mayor concentración
  • Estar expuesto a la luz brillante o al resplandor
  • El esfuerzo por ver con una luz muy tenue
  • Tener un problema no diagnosticado en la vista, como ojos secos o visión no corregida (error refractivo)
  • Estar estresado o cansado
  • Estar expuesto al aire seco en movimiento de un ventilador, sistema de calefacción o aire acondicionado

Uso de la computadora y el dispositivo digital

El uso prolongado de computadoras y otros dispositivos digitales es una de las causas más comunes de la fatiga visual. La Asociación Americana de Optometría denomina este síndrome como síndrome visual informático, o fatiga visual digital. Las personas que permanecen frente a las pantallas dos o más horas seguidas cada día tienen el mayor riesgo de padecer esta afección.

Usar la computadora afecta más a los ojos que leer material impreso porque las personas tienden a hacer lo siguiente:

  • Parpadear menos mientras utiliza la computadora (parpadear es la clave para humedecer los ojos)
  • Ver pantallas digitales a distancias o ángulos poco ideales
  • Utilizar dispositivos con brillo o reflejos
  • Utilizar dispositivos con poco contraste entre el texto y el fondo

En algunos casos, un problema ocular de base, como desequilibrio del músculo del ojo o visión no corregida, puede causar o empeorar la fatiga visual ocasionada por la computadora.

Algunos otros factores que pueden empeorar la afección incluyen los siguientes:

  • Brillo de la pantalla
  • Mala postura
  • Organización del espacio de trabajo donde se encuentra la computadora
  • Aire circulante, como aire acondicionado o un ventilador cercano

Complicaciones

La fatiga ocular no tiene consecuencias graves o a largo plazo, pero puede ser irritante y desagradable. Puede cansarte y reducir tu capacidad de concentración.

Fuente: Mayo Clinic

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