Cada día se publican decenas de novedades sobre salud, y no todas merecen tu atención. Este martes 20 de octubre de 2026 hemos seleccionado seis noticias de medios sanitarios españoles que sí pueden ayudarte a tomar mejores decisiones: desde los problemas de suministro de las terapias hormonales de la menopausia hasta la llegada de los virus respiratorios del invierno. Todas enlazan con la fuente original para que puedas contrastarlas.
Tiempo de lectura: unos 7 minutos.
En esta página
- 1. Menopausia: suministro de la terapia hormonal
- 2. Osteoporosis secundaria: cuando el hueso se debilita por otras causas
- 3. Por qué proliferan los virus respiratorios en invierno
- 4. Estrés y corazón
- 5. Suplementos alimenticios: qué dice la ciencia
- 6. Dejar de fumar: los cambios empiezan en minutos
- Conclusión y preguntas frecuentes
1. Menopausia: problemas de suministro de la terapia hormonal
Con motivo del Día Mundial de la Menopausia, que se celebra cada 18 de octubre, EFE Salud ha recogido la opinión de especialistas sobre un problema que lleva meses preocupando a muchas mujeres: la falta de existencias de varios fármacos de terapia hormonal sustitutiva (THS). La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (Aemps) ha registrado problemas de suministro que afectan a estos medicamentos, utilizados en la menopausia, el fallo ovárico precoz o tras la extirpación de los ovarios, entre otras situaciones.
Según la presidenta de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia, a menudo se puede resolver cambiando la forma de administración o la marca, y en septiembre salieron al mercado tres productos nuevos con existencias suficientes. Las consultas reflejan mucha preocupación, porque algunas mujeres han tenido que cambiar de tratamiento tres o cuatro veces. El mensaje de las especialistas es de tranquilidad: la situación es transitoria y se trabaja para solucionarla.
Qué puedes hacer: si usas terapia hormonal y no encuentras tu medicamento, consulta con tu médico o tu ginecóloga antes de interrumpirlo por tu cuenta. Existen alternativas, pero deben ajustarse de forma individual.
2. Osteoporosis secundaria: cuando la causa no es la edad
La osteoporosis secundaria es la pérdida de resistencia del hueso provocada o impulsada por una causa distinta del envejecimiento o la menopausia. Entre esas causas, la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) menciona alteraciones hormonales como el hiperparatiroidismo primario o el hipertiroidismo, la diabetes, la cirugía bariátrica, la anorexia nerviosa y el tratamiento prolongado con corticoides. También influyen la inmovilidad prolongada, el bajo peso, la desnutrición y el déficit de calcio o vitamina D.
Los expertos insisten en el diagnóstico y el tratamiento precoces: valorar el riesgo de fractura desde el inicio mediante la historia clínica y, cuando esté indicado, una densitometría ósea. Un aviso importante: el riesgo depende de la dosis, la duración y las características de cada persona, y la medicación nunca debe suspenderse sin indicación médica.
3. Por qué proliferan los virus respiratorios en invierno
Con la llegada del otoño y el invierno aumentan las consultas por cuadros respiratorios. Según un artículo de EFE Salud con un especialista en Urgencias de Quirónsalud, la gripe, el virus respiratorio sincitial (VRS), los rinovirus y otros virus estacionales encuentran en estos meses condiciones favorables para circular, mientras que el SARS-CoV-2 puede transmitirse durante todo el año.
La clave, explica el experto, es que el frío por sí solo no provoca la infección: pasamos más tiempo en interiores, hay más contacto cercano y se ventila menos. El riesgo de complicaciones es mayor en personas mayores, embarazadas, inmunodeprimidos y quienes tienen enfermedades crónicas, y el VRS merece especial atención en lactantes. Conviene acudir a Urgencias ante dificultad para respirar, dolor torácico persistente, confusión, somnolencia marcada o fiebre alta persistente.
Medidas sencillas: ventilar los espacios, evitar el contacto cercano cuando hay síntomas y consultar con tu centro de salud sobre las vacunas recomendadas para tu grupo de edad o de riesgo.
4. Estrés y corazón: una relación que pasa factura
En el blog «Salud y prevención» de Quirónsalud, difundido por EFE Salud, un cardiólogo recuerda que el estrés puede tensionar el corazón de varias maneras: aumenta la presión arterial y la inflamación, puede elevar el colesterol y los triglicéridos e incrementar las palpitaciones. Además, ante el estrés solemos recurrir a hábitos poco saludables, como fumar, beber en exceso o comer alimentos ricos en grasas y azúcares.
El especialista aclara que el estrés es una respuesta adaptativa normal del cuerpo, pero que cuando es excesivo o prolongado conviene aprender a manejarlo. Encontrar formas saludables de hacerlo mejora el estado de ánimo y evita conductas dañinas.
5. Suplementos alimenticios: más consumo, más dudas
El consumo de suplementos ha crecido en los últimos años por la influencia de las redes sociales y el marketing. Una especialista del Hospital Ruber Juan Bravo recuerda que en la mayoría de las personas sanas una alimentación variada y equilibrada es suficiente para cubrir los requerimientos nutricionales. Aunque muchas personas los perciben como inocuos, un consumo inadecuado puede provocar efectos adversos, interacciones con medicamentos o enmascarar problemas que necesitan diagnóstico.
Hay situaciones en las que la suplementación puede estar indicada: embarazo y lactancia, dietas veganas, enfermedades concretas, cirugías digestivas que alteran la absorción o déficits confirmados con análisis. En esos casos, la decisión debe tomarla un profesional sanitario. Los suplementos complementan la dieta, nunca la sustituyen.
6. Dejar de fumar: los cambios empiezan en pocos minutos
Según EFE Salud, un neumólogo explica que, a los pocos minutos de apagar el último cigarrillo, el organismo deja de recibir monóxido de carbono, nicotina y partículas irritantes; el pulso y la presión arterial empiezan a normalizarse y mejora la oxigenación de la sangre. Con el tiempo, disminuyen la inflamación bronquial, la tos y la falta de aire, y baja buena parte del riesgo cardiovascular.
Algunas lesiones, como el enfisema o parte del daño vascular, pueden no ser totalmente reversibles, pero el experto subraya que nunca es tarde: incluso quienes ya tienen EPOC se benefician de dejar el tabaco. Si quieres dejarlo, tu médico de familia puede ofrecerte apoyo y tratamientos de eficacia contrastada.
Conclusión
Las noticias de hoy tienen un hilo común: la información fiable y la consulta con profesionales sanitarios son tu mejor herramienta. Ante problemas de suministro de un medicamento, ante un tratamiento prolongado o ante la tentación de tomar suplementos, la respuesta no es decidir por cuenta propia, sino hablar con tu médico. Y hay hábitos que siempre suman: ventilar, mantener una alimentación variada, gestionar el estrés y evitar el tabaco. Puedes repasar también las noticias de salud de ayer, la rutina de equilibrio para mayores o la portada de Por la Vida Saludable.
Preguntas frecuentes
¿Debo dejar mi terapia hormonal si no encuentro el medicamento?
No de forma improvisada. Las especialistas consultadas indican que suele poder resolverse cambiando de marca o de forma de administración, siempre con indicación de tu médico.
¿Necesito tomar suplementos si como sano?
En la mayoría de las personas sanas, una dieta variada y equilibrada cubre las necesidades. Los suplementos se reservan para situaciones concretas valoradas por un profesional.
¿Cuándo debo ir a Urgencias por una infección respiratoria?
Ante dificultad para respirar, dolor torácico persistente, confusión, somnolencia marcada, desmayo o fiebre alta persistente, entre otros signos de alarma.
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Aviso sanitario: este contenido es informativo y no sustituye la consulta con un profesional sanitario. No interrumpas ni modifiques ningún tratamiento sin indicación de tu médico.
