Siete propósitos para disfrutar de una buena salud bucodental

Cualquier época del año es precisa para decidas tener al día tu salud oral. En el artículo de hoy te proponemos una la lista de buenos propósitos con algunos hábitos para lograrlo.

Recopilamos algunos consejos del Consejo de Dentistas de España que te ayudarán a cumplir este cometido.

  1. Revisiones periódicas: Es imprescindible acudir al dentista una o dos veces al año, según la indicación para cada paciente. De esta forma, se puede diagnosticar a tiempo cualquier problema y abordarlo de una forma más sencilla. De lo contrario, la patología puede agravarse y requerir un tratamiento más costoso.
  2. Higiene bucodental adecuada: es fundamental para evitar la aparición de caries y enfermedades periodontales. Se aconseja cepillar los dientes con pasta fluorada después de cada comida, como mínimo, dos veces al día, así como el uso del cepillo interdental o hilo dental. Los colutorios no sustituyen el cepillado.
  3. Renovar el cepillo de dientes: Es recomendable sustituirlo cada 3 meses, puesto que va deteriorándose y desaparece su eficacia. Con el uso se va deformando y perdiendo su capacidad de limpieza, aunque no sea perceptible a simple vista.
  4. Llevar una dieta sana y equilibrada, reduciendo la ingesta de azúcar: Su consumo altera los niveles de bacterias presentes en la boca, lo que convierte el azúcar en ácido que desmineraliza el esmalte de los dientes. Los episodios repetidos de ingesta de azúcar durante todo el día aumentan la frecuencia de los ataques ácidos y el riesgo de desarrollar caries dental.
  5. Evitar el tabaco y el alcohol: Ambos son factores de riesgo que pueden propiciar la aparición de cáncer oral.
  6. Uso de protectores: Están aconsejados para evitar fracturas dentales en aquellas personas que practican deportes de contacto.
  7. Autoexploración cada seis meses: El cáncer oral puede presentarse como una pequeña herida, úlcera, un bulto o una placa roja y/o blanca que no mejora notablemente dos semanas después de su aparición. A partir de los 40 años, es recomendable examinar los labios, el paladar, el interior de las mejillas, la lengua y las encías. En cualquier caso, esta autoexploración nunca puede sustituir las visitas al dentista.

Foto: Pixabay

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