Te contamos la relación entre la salud periodontal, el deporte y la calidad de vida

En el artículo de hoy te compartimos una serie de recomendaciones para aquellas personas que practican regularmente algún deporte o si son deportistas profesionales respecto a la importancia de tener al día la salud periodontal.

Recopilamos esas recomendaciones de la organización:

  • Acudir a tu dentista de confianza para detectar cualquier riesgo para la salud de tus encías y de tu boca, así como para evaluar posibles contraindicaciones relativas a la práctica del deporte.
  • El deporte debe adaptarse a la condición física de cada uno: si elevas la intensidad y lo realizas de forma prolongada, sin preparación, elevas el riesgo de inflamación bucodental y lesiones deportivas. Es recomendable un consejo especializado sobre el tipo de actividad deportiva y su intensidad.
  • Al hacer ejercicio físico aumenta la sequedad en la boca y disminuye la saliva y el PH de la boca: cuida la hidratación durante el ejercicio para prevenir riesgos.
  • Recuerda la importancia de una alimentación equilibrada para preservar tu salud bucodental y para adaptar progresivamente tu cuerpo al esfuerzo físico: la dieta rica en Omega 3, alimentos antioxidantes y grasas polinsaturadas protege de la periodontitis.
  • El ejercicio regular aeróbico mejora la respuesta y adaptación al estrés y la inflamación, frente a la periodontitis.
  • Procura descansar las horas necesarias, pues se trata de rebajar el estrés físico tras hacer deporte y reducir respuestas negativas que también aumentan el riesgo bucodental y físico.

En el caso de los deportistas de la Tercera Edad, organizaciones como SEPA aconsejan:

  • Recuerda que el ejercicio moderado y regular, la alimentación equilibrada y el descanso retrasan el envejecimiento.
  • La mejora de la fuerza y la resistencia son factores a favor de reducir la mortalidad y son un factor positivo frente a patologías crónicas.

Foto: Pixabay

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