Definir tu periodo de descanso de entrenamiento: qué factores lo condicionan Partimos de que el descanso es necesario y beneficioso para el corredor. Tanto los […]
Definir la cantidad de descanso durante un periodo de entrenamiento Read More »
La filosofía de alimentación que propongo considera como base nuestra evolución, sin preocuparse mucho de las calorías (aunque debes tener una idea de las que necesitas), comiendo cuando tienes
Descubre el ciclo de carbohidratos Read More »
La importancia de dormir suficiente y bien es fundamental para que nuestra cuerpo esté apto para afrontar el nuevo día. Las ventajas de dormir
Dormir bien ayuda a que pierdas grasa Read More »
La sensación de estar permanentemente hinchada es una molestia que sufre una de cada tres mujeres españolas. El origen puede que sea la retención de líquidos, los gases
Razones por las que sientes hinchazón Read More »
¿Cada cuántas horas se debe comer? Cada cuántas horas se debe comer es una pregunta con la que suelo encontrarme con frecuencia en consulta. Normalmente
¿Cuántas veces debo comer por día? Read More »
Los zumos de fruta naturales, consistentes en la trituración doméstica o ‘in situ’ de una pieza de fruta en una licuadora o un exprimidor, están de moda: su
¿Son saludables los zumos naturales? Read More »
