Lo primero es “valorar de dónde parte la persona que va a empezar a hacer deporte”, explica el Dr. Juan N. García-Nieto Portabella, experto en […]
¿Cuándo empezaré a ver los primeros resultados de mi entrenamiento? Read More »
Introducción No sé si alguna vez te habrás preguntado por qué los nutricionistas insistimos tanto en el consumo de alimentos integrales. Después de catorce años de profesión,
¿Son los cereales integrales más saludables? Read More »
Comer frutas es de suma importancia para estar saludables pero, ¿cuántas debemos consumir al día? Ya que tampoco nos podemos exceder pues contienen azúcar natural (fructosa). La Organización Mundial de
Cantidad de fruta para comer cada día Read More »
Son para siempre, no hay recambios que valgan, y están expuestas a un trabajo diario que podría causar un mal funcionamiento, además de dolor e
Cuidar las articulaciones Read More »
Ganar masa muscular puede ser tarea más fácil para algunos, dependiendo de su tipo somático. Pasa lo mismo con la ganancia de fuerza, aunque es
Cómo aumentar la fuerza Read More »
¿Cómo combatir las agujetas tras el ejercicio físico? La gran pregunta que todos nos hacemos después de practicar deporte es qué hacer para no tener agujetas,
Trucos para aliviar las agujetas Read More »
