¿Cómo combatir la grasa en la temporada de fiestas?

¿Te gustó el post?




¿Cómo combatir la grasa en la temporada de fiestas?

La temporada festiva se acerca y con ella la casi inevitable acumulación de grasas. Descubre lo que puedes hacer para cambiar esta regla.

El Articulo de responsabilidad de la Profª Tania Cruz, Licenciada en Educación Física y el Deporte, que se especializa en la Actividad Física Adaptada y Fisioterapia. Formación en Pilates y entrenamiento personal. Es Fundadora de la Academia Holmes Place (HP) Portugal, siendo también Personal Trainer en HP Boavista y el instructor de Pilates.

Con la llegada de diciembre y creencias a un lado, vienen los días de fiesta, cenas, reuniones familiares y reuniones. Todos sabemos que rompen las rutinas, maquillaje de fiesta o pequeñas paradas y con todo esto, aumenta la inactividad física y sumar las calorías.

La connotación que le damos a estos eventos comienzan pronto a ser negativo. Especialmente cuando nuestra mente genera sentimientos de culpa, como, «no tengo tiempo para ir al gimnasio practicar el fitness» o «Arruino mi programa de dieta» … En fin, que fueron inundadas por el remordimiento y la «patada» el problema para el día 1 enero, cuando pensamos que va a ocurrir la pérdida de grasa milagro que acumuló entre muchos regalos y golosinas de vacaciones.

Estas partes y muchos otros terminan sucediendo durante todo el año ¡Y tenemos que estar agradecidos por ellos! Por lo tanto, es necesario tomar una respiración profunda y crea un proceso de aceptación, porque no se pierde nada.

El secreto está en el equilibrio: no hay grandes fórmulas mágicas, que pueden minimizar estos «deliciosos caos.»

¡Tanto es así, que no es de este mes para acumular el mayor porcentaje de grasa, pero en los 11 meses restantes del año!




Balance de energía

El aumento de peso es el resultado de una serie de factores ambientales, biológicos y comportamentales, lo que resulta en un balance energético positivo. Este equilibrio resulta de la ecuación entre la energía consumida y la energía gastada.

Cuando un individuo está en el balance de energía si se considera en la homeostasis energética. Si hubiera esta condición entre la ingesta de energía y el gasto de energía, es posible mantener el porcentaje de grasa corporal.

Cuando hay un balance energético positivo persistente, la deposición y la acumulación de grasa surge; cuando es negativa, el resultado es la movilización de grasas.

Sin embargo, en el metabolismo de las grasas deben ser considerados un conjunto de dos factores muy importantes: el genotipo del individuo y su entorno (la influencia de calorías).

Añadir un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies