Para nosotros no hay nada mejor que perderse entre las páginas de un libro. Así podemos viajar sin salir de casa, imaginar mundos fantásticos, vivir muchas vidas distintas… pero además de todo eso, ¿sabías que leer tiene incluso más ventajas?
6 beneficios de la lectura para tu salud
Ayuda a dormir mejor
Un cuento antes de dormir te ayudará a relajarte y a tener un sueño tranquilo y más profundo. Escoger un libro para esos minutos en la cama antes de dormir es mejor que elegir un aparato electrónico que más que relajarte te estimulará y el sueño será de peor calidad.
Estimula el cerebro
Leer ejercita tu cerebro y lo ayuda a mantenerse en forma. La lectura además es fuente de ideas, creatividad e inspiración, que sirven de alimento a tu cerebro para mantenerlo activo. Leer también ayuda a tu memoria, ya que tienes que estar pendiente de nombres de lugares, personajes y comprender sus historias.
Ayuda a mantener la concentración
Leer implica tener que fijar tu atención en lo que estás leyendo y te permite concentrarte y poner foco. En el día a día somos presas de varios estímulos y a veces llega a estresar el hecho de querer hacer todo a la vez, con la lectura te concentras en la historia sin prestar atención a nada más.
Reduce el estrés
La lectura te hace viajar con la imaginación a un montón de mundos y momentos, lo cual te distrae de todas las tareas, obligaciones e incluso problemas del día a día. Con 5 minutos de lectura ya se notan los efectos: se reduce tensión muscular y ritmo cardíaco.
Mejora la escritura y el vocabulario
Al leer enriqueces tu vocabulario aprendiendo y absorbiendo cada palabra nueva. Eso ayuda también a mejorar en la escritura, ya que estás atento al uso del lenguaje.
Desarrolla la empatía
Gracias a la lectura puedes ponerte en la piel de los personajes, lo que sienten y lo que padecen. Es por ello que nos ayuda a desarrollar la empatía y aplicarlo a nuestra vida.
Fuente: Literatura SM
- Alimentación Consciente: Clave para una Vida Saludable
- Nutrición Saludable: Tips para una vida sana con Por La Vida Saludable
- Consejos Salud Preventiva: Estrategias Efectivas para una Vida Sana
- Gestión del Estrés y Bienestar Mental: Claves para una Vida Sana
- Consejos para perder peso de forma efectiva y saludable