Propiedades del comino para adelgazar y cómo tomarlo

El comino es una de las mejores especias para adelgazar a la que podemos recurrir, pues posee una composición nutricional excelente para ello en la que destacan nutrientes como las vitaminas A, C y E, flavonoides, terpenos, calcio, fósforo, hierro, magnesio y potasio. Toma nota de cuáles son las principales propiedades del comino para adelgazar que presentamos a continuación:

• Mejora la digestión: ayuda a metabolizar los nutrientes de los alimentos que se ingieren y permite disfrutar de buenas digestiones. Además, gracias a sus propiedades analgésicas, combate y disminuye los dolores estomacales.
• Reduce la hinchazón abdominal: es un gran desinflamante natural, por lo que puede ser de gran ayuda para combatir la inflamación abdominal después de las comidas.
• Evita la acumulación de gases en el estómago y es calmante y antiespasmódico.
• Es antioxidante: gracias a su contenido en flavonoides y terpenos, estimula el metabolismo y ayuda a destruir las grasas acumuladas en el cuerpo, aportándole a este, además, mucha más energía.

Otros beneficios del comino para la salud

• Ayuda a eliminar la placa bacteriana en la cavidad bucal, que puede ocasionar condiciones como caries, gingivitis y halitosis.
• Permite combatir la bacteria Helicobacter pylori, la cual puede provocar el padecimiento de úlceras estomacales o gastritis.
• Puede ser una buena ayuda para prevenir el cáncer de colon.
• Sus propiedades hipoglucemiantes, lo convierten en una planta beneficiosa para personas con diabetes.
• Al ser rico en hierro, es un buen suplemento natural para pacientes con anemia.
• Es tranquilizante y relajante.
• Posee propiedades expectorantes, las cuales son excelente para tratar la tos, la bronquitis y los resfriados.

Aunque hay varias formas de consumir el comino, si lo que deseamos es perder peso y reducir medidas con la ayuda de esta especia, lo más recomendable es preparar una infusión con ella y tomarlo a modo de té adelgazante. La receta que debes seguir para hacer un té de comino para adelgazar es la siguiente:

Ingredientes:

• 1 cucharada pequeña de semillas de comino
• 1 taza de agua

Preparación:

1. En un cazo u olla, vierte lo equivalente a una taza de agua mineral.
2. Agrega el comino y colócalo en el fuego para que hierva.
3. Cuando alcance el punto de ebullición, deja que se cocine durante unos 5 minutos.
4. Pasado ese tiempo, retira del fuego y deja reposar durante 5 minutos más.
5. Finamente, cuela la preparación y el té de comino ya estará listo para tomar.

Para tomar el té de comino para adelgazar y lograr que sea un buen complemento natural para moldear la figura, lo más aconsejable es tomar una taza después de las comidas principales, como por ejemplo, el desayuno, el almuerzo y la cena. Se pueden beber de 1 a 3 tazas de este té, y no se recomienda superar esta cantidad.

Además, para que el té de comino sea un remedio eficaz para la pérdida de peso, es esencial combinar su consumo con una dieta saludable, equilibrada y baja en grasas. A ello, se le deben sumar hábitos de vida saludables y la práctica habitual de ejercicio físico. En los siguientes artículos puedes informarte acerca de 6 consejos para hacer dieta y adelgazar y Rutina de ejercicios para perder peso en casa.

Otra de las formas para perder peso con ayuda de esta especia es agregando un poco de polvo de comino a un yogur natural.

La efectividad de este remedio fue comprobada mediante un experimento científico que se llevó a cabo con 88 mujeres a las cuales se las dividió en dos de grupos. A ambos se les proporcionó una dieta que aportaba menos de 500 calorías, pero la diferencia fue que al primer grupo se les ofreció unos 140 g de yogur con polvo de comino, y al segundo grupo, la misma cantidad de yogur pero sin añadirle comino. Los resultados fueron sorprendentes y se pudo observar que, tras 90 días, el primer grupo de mujeres presentó una bajada de peso de 14 kg y una reducción de grasa del 14,64%. Por el contrario, el segundo grupo únicamente perdió un poco menos a un 5% de grasa.

Por lo tanto, podemos decir que agregar una cucharada pequeña de polvo de comino a un yogur natural puede ser una opción excelente de acelerar la pérdida de peso, aunque, como ya hemos comentado anteriormente, deberá alternarse siempre con una dieta hipocalórica y muy baja en grasas, ya que de lo contrario será prácticamente imposible favorecer la eliminación de la grasa corporal. En el caso de tomar comino en polvo, no se deben superar los 6 g diarios.

Antes de empezar a tomar comino, es fundamental saber cuáles son sus contraindicaciones para que no resultes contraproducente para tu salud. Concretamente, su consumo está desaconsejado en los siguientes casos:

• Personas con alergia a las plantas pertenecientes a la familia de las umbelíferas.
• Mujeres con menstruaciones muy fuertes.
• Pacientes que esté tomando medicación para la diabetes deben consultar previamente con su médico.
• Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia también deben preguntar a su médico antes de empezar a consumir comino.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Propiedades del comino para adelgazar y cómo tomarlo, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Salud de la Familia.